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ストレッチ イラスト 首. 自然と首や肩に力が入っている人に効果的です。ついつい力が入ってしまう方は、気づいたときにこの 胸鎖乳突筋 きょうさにゅうとつきん を伸ばすストレッチを頻繁に取り入れることで 力 りき むクセは解消されていきます。. 現代においては、 スマホ首 とも言われています 筆者でもある僕も実はこのストレートネックなのです. 首を30度前に傾けると、頭の重さの3倍以上の18 kg、60度傾けると27 kgもの負担が首の筋肉にかかります。 さらに、鎖骨も肩こりに関係していることが分かっています。.
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